crossfitlogonettisivuille

MITÄ ETSIT?

MEILLÄ ON KOLME VÄYLÄÄ SINULLE:

#1: ULKONÄKÖ

Haluatko vain näyttää paremmalta, kiinteämmältä ja saada paremman kunnon? Haluat treenata nopeasti ja suoraviivaisesti? Haluat selkeät ohjeet ja tehokkaat treenit? Meillä on tarjota siihen erittäin tehokas väylä, joka on ollut huippusuosittua varsinkin naisten keskuudessa.

Kutsumme tätä Ruokatauko Bootcampiksi. Se on huomattavasti suoraviivaisempi kuin CrossFit ja keskittyy pelkästään ulkonäköön. Tässä on 2 viikon ilmainen kokeilu. START-tapaamisten kautta pääset mukaan.
jenni_boottispohja
move

#2: ATLEETTISUUS

Haluat kaikki edellämainitut Bootcampista mutta lisäksi haluat atleettisuutta sekä kovaa suorituskykyä? Mutta olet YouTubesta katsonut videoita CrossFitistä ja sinua hieman arveluttaa kaikenmaailman tempaukset sekä käsilläkävelyt? Onkohan se sinua varten?

Tähän väliin meillä on tarjota MOVE, joka on bootcampin ja CrossFitin risteytys. Unohdetaan ne kaikista vaikeimmat ja pelottavimmat jutut, tehdään vain sitä mikä toimii, on hauskaa ja suoraviivaista.

Pääset myös MOVEen mukaan STARTin kautta. Ilmoittaudu samalta sivulta kuin Bootcamppiin.

#3: FYYSISYYS

Olet CrossFit Naantalin nettisivuilla, joten tietenkin kolmantena väylänä on itse CrossFit. Haluat koko elämyksen ja olet valmis panostamaan siihen aikaasi? Meillä harjoitellaan joka päivä, ma-su. Kaikki treenit ovat ohjattuja ja seuraamme pääsivujen ohjelmointia. Pyrimme luomaan lajin avulla monipuolista fysiikkaa.

Meillä käy ihan tavallisia ihmisiä treeneissä ja pidämme tunnelman hyvin rentona. CrossFitissä teemme kaikkia lajiharjoitteita.

Pääset CrossFittiin mukaan STARTin kautta. Ilmoittaudu samalta sivuilta kuin Bootcamppiin.
cfwod
TULEVAT STARTIT:

24.11.2019 klo 15:00
15.12.2019 klo 15:00
2.1.2020 klo 18:00
5.1.2020 klo 15:00

MEIDÄN ERIKOISUUS:

niina
Meidän erikoisuus on ihmisten elämäntapojen muuttamisessa. Meillä on jo satoja referenssejä naantalilaisista, raisiolaisista sekä turkulaisista taistelijoista. Olet ehkä nähnytkin heitä Ruokatauon medioissa?

Kaikki liikkuvat jonkun syyn takia. 95% ilmoittaa tavoitteekseen muuttaa ulkonäköään. Heillä on yleensä joku kohta kehossa mikä ärsyttää. Vatsa pömpöttää. Allit roikkuvat. Takapuoleen lisää muotoa. Nämä ovat hyvin yleisiä toiveita ja ovat meidän työtä.

Poistamme ylimääräisiä kiloja sekä rasvaa treenien ja ravinnon avulla. Ne ihmiset jotka ovat valmiita kulkemaan koko tien loppuun saakka, saavuttavat hienoja asioita. Ruokatauon blogista löytyy kymmeniä taistelijoitamme, käy tutkimassa.

MEIDÄN ERIKOISUUS #2:

Nykyään saamme myös suuria kiksejä auttamalla yhteisöämme. Olemme huomanneet kuinka paljon enemmän ihmiset puhaltavat yhteen hiileen kun teemme hyväntekeväisyyttä. Tätä haluamme jatkaa myös 2020 ja koemme missioksemme auttaa vähävaraisempia kaikilla mahdollisilla tavoin.

Olemme keränneet vaatteita lapsille Hopelle, olemme soutaneet euroja Naantalin vähävaraisille lapsille ja olemme monessa mukana myös 2020.

Hyväntekeväisyys on osa meidän toimintaa. Myös sinä saat osallistua halutessasi mukaan.
syysvaate

Olemme olleet tällä matkalla jo kauan ja olemme muuttuneet matkan varrella melkoisesti. Nyt 2020 CrossFit Naantali on osa Ruokatauko Sorosuo Oy:tä. CF Naantali on kaupungin ainoa ja paras paikka harrastaa lajia kehittävästi.

Kun tulet salillemme ensimmäistä kertaa ja pyydät päästä hyvään kuntoon, mitä silloin tapahtuu? Määrittelemme hyvän kunnon kykynä suoriutua annetusta tehtävästä, joten jos haluat tiukat vatsalihakset, silloin sinun pitää esimerkiksi pystyä vetämään maasta isoja kuormia. Me siis asetamme tavoitteita. Henkilökohtaisia tavoitteita. Tämä tarkoittaa, että meidän pitää ensin ymmärtää missä olemme ja minne haluamme mennä. Onkin parempi ajatella CrossFit Naantalia boxin sijaan prosessina. Olemme matkalla saavuttamaan asetettuja henkilökohtaisia tavoitteita.

Haluamme luoda sinulle tavan, jolla asioita tehdään oikein ja tuloksellisesti. Luomme sinulle tavan treenata kovaa salimme lattialla, tavan joka pakottaa sinut tekemään jotain, mikä tulee olemaan epämiellyttävää, mutta joka lopulta tekee sinusta kovemman ja paremman. Opimme selviytymään kuten ihmiset selviytyvät. Opimme vaatimaan enemmän itseltämme. Opimme olemaan itse vastuussa onnistumisistamme ja epäonnistumisistamme. Opimme käyttämään niitä menetelmiä mitkä toimivat ja heittämään toimimattomat pois.

Pyrimme ymmärtämään hyvän kunnon salaisuuden, hallitsemaan sitä ja käyttämään sitä hyödyksi! Tämä tapahtuu monilla eri tavoilla. Valmennus. Jatkuvuus. Vastuu. Intensiteetti. Tekniikka. Elämme tässä paineessa. Käytämme sitä! Valmennuksemme tuo sinusta parhaat puolet esiin ja kehittää sinua. Asetamme sinulle testejä ja haasteita. Epäonnistumiset kuuluvat asiaan. Opimme niistä ja menemme eteenpäin. Käytämme kaikkia saatavilla olevia työkaluja ongelmien ratkaisemiseen. Joskus se vaatii keppiä, joskus porkkanaa. Jos tavoite on tavoittelemisen arvoinen, teemme mitä tahansa sen saavuttamiseksi!

Tämän työn seurauksena olemme opiskelleet valmennusta, motivointia, ravintoa, unta, stressiä ja sitä miten saamme enemmän irti ihmisistä. Meillä on rajallisesti aikaa sekä energiaa vuorokaudessa. Kun haluamme saavuttaa jotain kykyjemme äärirajoilla, meidän on maksettava hinta siitä. Meidän pitää ymmärtää että kaikki pienet asiat elämässä, jotka vievät enemmän energiaa kuin antavat, eivät ole sen hinnan arvoisia. Näitä asioita voidaan silti edelleen tehdä alta pois, mutta sympatiaa on turha silloin odottaa jos ne sabotoivat sinun tavoitteita. Sinä makaat niin kuin petaat. Meidän treenit ovat toimiva menetelmä tavoitteiden saavuttamiseksi. Emme vaadi täydellistä suoritusta, vain vastuunottamista itsestäsi. Lopulta CrossFit Naantali on erilainen paikka, koska hyväksymme tämän tosiasian. Me keskitymme siihen mikä on käytännöllistä. Jos hyvä kunto vaatii annetun tehtävän suorittamisen, silloin treenauksen pitää keskittyä tehtävän asettamiin vaatimuksiin. Jahtaamme tätä tosiasiaa intohimoisesti, periksiantamatta ja rehellisinä. Me olemme se erilainen CrossFit boxi.

SINUN VALMENTAJASI

Nimi on Markku Sorosuo ja hän on CrossFit Naantalin perustaja.
Hän on tehnyt alalla töitä jo yli 13 vuotta ja on Suomen yksi ensimmäisistä crossfittaajista. Hänen oma matkansa sairaalloisen ylipainoisesta takaisin normaalipainoiseksi crossfitin avulla on toiminut monelle motivaation lähteenä aloittaa liikkuminen. Markku ymmärtää kuinka tärkeitä ovat motivaatio, sitoutuminen ja onnistumisen tunteet kun halutaan saada parhaat tulokset. Hän tuokin nämä ominaisuudet valmennustyyliinsä ja vie sinut maaliin saakka.

CrossFit Naantalin historia alkaa itseasiassa CrossFit Lohjan historialla. Vuonna 2008 Markku kokeili lajia ensimmäisen kerran ja intohimo syttyi. Aloitimme tarinan bodailusalilta, yksin keskellä Lohjaa. Ei ollut nettisivuja, ei mainoksia, ei mitään. Oli vain yksi mies ja utelias mieli uutta kohtaan. Kiinnostus kasvoi ja lopulta 2011 perustimme CrossFit Lohjan pieneen bunkkeriin teollisuusalueelle. 2013 olimme muuttaneet jo parikin kertaa isompiin tiloihin kysynnän kasvaessa. Kuitenkin 2013 Markku huomasi potevansa koti-ikävää. Veri veti takaisin ”kotiin” ja oli aika sanoa hyvästit Lohjalle. CF Naantali näki päivänvalon syksyllä 2013. Joulukuussa 2018 CF Naantali liittyi Ruokatauko Sorosuo Oy:hyn. 2020 meillä on neljä CF-valmentajaa.

TYYNTÄ MYRSKYN EDELLÄ

ILMAINEN RASVANPOLTTOMANUAALI

Olemme tunnettuja asiakkaidemme muutostarinoista. Haluamme auttaa myös sinua. Joko sinulla on jo meidän täysin ilmainen rasvanpolttomanuaali? Loimme oppaan kertomaan lukijalleen mitä hänen kannattaisi syödä ja kuinka paljon, jos siis haluaa päästä ylimääräisistä kiloista eroon. Oppaassa on myös muutama sana liikunnasta. Käytännössä kerromme miten laittaisimme sinut syömään ja liikkumaan, jos kävelisit tänään salimme ovesta sisään ja ilmoittaisit haluavasi päästä parempaan kuntoon. Tämän oppaan avulla pääset vaikka tänään alkuun omassa muutoksessasi. Saat oppaan heti. Joten lataa ja hyödy.
  • 4 TÄRKEINTÄ ASIAA PAINONHALLINNASSA
  • MITÄ JA KUINKA PALJON SINUN PITÄISI SYÖDÄ
  • MITEN SINUN TULISI LIIKKUA
CrossFit on CrossFit Inc:n rekisteröimä tavaramerkki.
Salin osoite:
Prosessikatu 10, halli 1
21100 NAANTALI

info(at)crossfitnaantali.com
www.crossfitnaantali.com
© Ruokatauko Sorosuo Oy | Sivut toteuttanut markku(at)ruokatauko.fi

CF Naantalin ja Ruokatauon tietosuoja 2019.