
MITÄ ETSIT?
MEILLÄ ON KOLME VÄYLÄÄ SINULLE:
#1: ULKONÄKÖ
Kutsumme tätä Ruokatauko Bootcampiksi. Se on huomattavasti suoraviivaisempi kuin CrossFit ja keskittyy pelkästään ulkonäköön. Tässä on 2 viikon ilmainen kokeilu. START-tapaamisten kautta pääset mukaan.


#2: ATLEETTISUUS
Tähän väliin meillä on tarjota MOVE, joka on bootcampin ja CrossFitin risteytys. Unohdetaan ne kaikista vaikeimmat ja pelottavimmat jutut, tehdään vain sitä mikä toimii, on hauskaa ja suoraviivaista.
Pääset myös MOVEen mukaan STARTin kautta. Ilmoittaudu samalta sivulta kuin Bootcamppiin.
#3: FYYSISYYS
Meillä käy ihan tavallisia ihmisiä treeneissä ja pidämme tunnelman hyvin rentona. CrossFitissä teemme kaikkia lajiharjoitteita.
Pääset CrossFittiin mukaan STARTin kautta. Ilmoittaudu samalta sivuilta kuin Bootcamppiin.

24.11.2019 klo 15:00
15.12.2019 klo 15:00
2.1.2020 klo 18:00
5.1.2020 klo 15:00
MEIDÄN ERIKOISUUS:

Kaikki liikkuvat jonkun syyn takia. 95% ilmoittaa tavoitteekseen muuttaa ulkonäköään. Heillä on yleensä joku kohta kehossa mikä ärsyttää. Vatsa pömpöttää. Allit roikkuvat. Takapuoleen lisää muotoa. Nämä ovat hyvin yleisiä toiveita ja ovat meidän työtä.
Poistamme ylimääräisiä kiloja sekä rasvaa treenien ja ravinnon avulla. Ne ihmiset jotka ovat valmiita kulkemaan koko tien loppuun saakka, saavuttavat hienoja asioita. Ruokatauon blogista löytyy kymmeniä taistelijoitamme, käy tutkimassa.
MEIDÄN ERIKOISUUS #2:
Olemme keränneet vaatteita lapsille Hopelle, olemme soutaneet euroja Naantalin vähävaraisille lapsille ja olemme monessa mukana myös 2020.
Hyväntekeväisyys on osa meidän toimintaa. Myös sinä saat osallistua halutessasi mukaan.

Olemme olleet tällä matkalla jo kauan ja olemme muuttuneet matkan varrella melkoisesti. Nyt 2020 CrossFit Naantali on osa Ruokatauko Sorosuo Oy:tä. CF Naantali on kaupungin ainoa ja paras paikka harrastaa lajia kehittävästi.
Kun tulet salillemme ensimmäistä kertaa ja pyydät päästä hyvään kuntoon, mitä silloin tapahtuu? Määrittelemme hyvän kunnon kykynä suoriutua annetusta tehtävästä, joten jos haluat tiukat vatsalihakset, silloin sinun pitää esimerkiksi pystyä vetämään maasta isoja kuormia. Me siis asetamme tavoitteita. Henkilökohtaisia tavoitteita. Tämä tarkoittaa, että meidän pitää ensin ymmärtää missä olemme ja minne haluamme mennä. Onkin parempi ajatella CrossFit Naantalia boxin sijaan prosessina. Olemme matkalla saavuttamaan asetettuja henkilökohtaisia tavoitteita.
Haluamme luoda sinulle tavan, jolla asioita tehdään oikein ja tuloksellisesti. Luomme sinulle tavan treenata kovaa salimme lattialla, tavan joka pakottaa sinut tekemään jotain, mikä tulee olemaan epämiellyttävää, mutta joka lopulta tekee sinusta kovemman ja paremman. Opimme selviytymään kuten ihmiset selviytyvät. Opimme vaatimaan enemmän itseltämme. Opimme olemaan itse vastuussa onnistumisistamme ja epäonnistumisistamme. Opimme käyttämään niitä menetelmiä mitkä toimivat ja heittämään toimimattomat pois.
Pyrimme ymmärtämään hyvän kunnon salaisuuden, hallitsemaan sitä ja käyttämään sitä hyödyksi! Tämä tapahtuu monilla eri tavoilla. Valmennus. Jatkuvuus. Vastuu. Intensiteetti. Tekniikka. Elämme tässä paineessa. Käytämme sitä! Valmennuksemme tuo sinusta parhaat puolet esiin ja kehittää sinua. Asetamme sinulle testejä ja haasteita. Epäonnistumiset kuuluvat asiaan. Opimme niistä ja menemme eteenpäin. Käytämme kaikkia saatavilla olevia työkaluja ongelmien ratkaisemiseen. Joskus se vaatii keppiä, joskus porkkanaa. Jos tavoite on tavoittelemisen arvoinen, teemme mitä tahansa sen saavuttamiseksi!
Tämän työn seurauksena olemme opiskelleet valmennusta, motivointia, ravintoa, unta, stressiä ja sitä miten saamme enemmän irti ihmisistä. Meillä on rajallisesti aikaa sekä energiaa vuorokaudessa. Kun haluamme saavuttaa jotain kykyjemme äärirajoilla, meidän on maksettava hinta siitä. Meidän pitää ymmärtää että kaikki pienet asiat elämässä, jotka vievät enemmän energiaa kuin antavat, eivät ole sen hinnan arvoisia. Näitä asioita voidaan silti edelleen tehdä alta pois, mutta sympatiaa on turha silloin odottaa jos ne sabotoivat sinun tavoitteita. Sinä makaat niin kuin petaat. Meidän treenit ovat toimiva menetelmä tavoitteiden saavuttamiseksi. Emme vaadi täydellistä suoritusta, vain vastuunottamista itsestäsi. Lopulta CrossFit Naantali on erilainen paikka, koska hyväksymme tämän tosiasian. Me keskitymme siihen mikä on käytännöllistä. Jos hyvä kunto vaatii annetun tehtävän suorittamisen, silloin treenauksen pitää keskittyä tehtävän asettamiin vaatimuksiin. Jahtaamme tätä tosiasiaa intohimoisesti, periksiantamatta ja rehellisinä. Me olemme se erilainen CrossFit boxi.
SINUN VALMENTAJASI
CrossFit Naantalin historia alkaa itseasiassa CrossFit Lohjan historialla. Vuonna 2008 Markku kokeili lajia ensimmäisen kerran ja intohimo syttyi. Aloitimme tarinan bodailusalilta, yksin keskellä Lohjaa. Ei ollut nettisivuja, ei mainoksia, ei mitään. Oli vain yksi mies ja utelias mieli uutta kohtaan. Kiinnostus kasvoi ja lopulta 2011 perustimme CrossFit Lohjan pieneen bunkkeriin teollisuusalueelle. 2013 olimme muuttaneet jo parikin kertaa isompiin tiloihin kysynnän kasvaessa. Kuitenkin 2013 Markku huomasi potevansa koti-ikävää. Veri veti takaisin ”kotiin” ja oli aika sanoa hyvästit Lohjalle. CF Naantali näki päivänvalon syksyllä 2013. Joulukuussa 2018 CF Naantali liittyi Ruokatauko Sorosuo Oy:hyn. 2020 meillä on neljä CF-valmentajaa.

TYYNTÄ MYRSKYN EDELLÄ
ILMAINEN RASVANPOLTTOMANUAALI

- 4 TÄRKEINTÄ ASIAA PAINONHALLINNASSA
- MITÄ JA KUINKA PALJON SINUN PITÄISI SYÖDÄ
- MITEN SINUN TULISI LIIKKUA
CF Naantalin ja Ruokatauon tietosuoja 2019.